很多东说念主的休眠王人存在问题a片 男同，有的东说念主睡不着，有的东说念主深夜容易醒，有的东说念主醒得早。中医合计，失眠与心、肝、脾、肾的关系最为密切。

除了药物治疗、食品治疗，穴位推拿亦然很灵验的设施，浅近便捷，疗效显赫。

1.安眠穴

这个穴位的称号就告诉了咱们，它的作用等于有助于休眠的。这个穴位是一个经外奇穴，此穴能平肝息风，宁神定志，灵验纾缓病笃的厚谊，匡助入睡。

安眠穴在耳朵后头，在翳风 （耳垂后方，乳突下端前哨凹下处）与风池 （枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹下处） 连线中点。等于耳朵后头有个高高的骨头，耳垂后头这个高骨头后边的凹下处等于，操纵各一个安眠穴。

用中指和无名指按压安眠穴 2～3分钟，有助于松开肌肉，促进适意休眠。

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2.神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，神门指心神相差的流派，心为神明之主，按揉此穴，有补益心气、宁神开窍、清心泻热等功效。

心气心神足够，心火得泻，则精神得养，心烦心悸、失眠忘记等心计筹议的病症，均能获取缓解、改善。

每天按揉几次，操纵手各有一个神门穴，每次各揉2-3分钟。

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3.三阴交穴

三阴交穴是足太阳脾经的穴位，是足三阴经（肝经、脾经、肾经）交会点，通过保重肝经、脾经、肾经，从而达到健脾、益肾、补肝的作用，起到匡助休眠的成果。

三阴交穴位于足内踝高点上3寸，胫骨内侧后缘。把我方的手横放，4根手指并拢，小指放在内踝尖，食指在胫骨内侧旯旮处即是，往骨头标的按揉，有酸麻胀疼的所在，就多按揉，亦然操纵各有一个三阴交穴，王人要按。

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4.涌泉穴

涌泉穴是足太阴肾经第一穴。中医合计失眠多是由于阴虚阳亢，在涌泉穴处进行穴位推拿，不错把上亢的阳气提醒下来，中医叫作念“引火归元”。

涌泉穴位于足底，卷足时足前部凹下处。涌泉穴不错推拿，不错艾灸。两个脚底王人有涌泉穴，王人要推拿。我也曾尝试过，艾灸涌泉穴，治疗失眠成果很好。

若是你顾忌找不准涌泉穴，不错用手掌搓热通盘脚底板，用右手搓热左脚脚底板，用左手搓热右脚脚底板，成果也很好。

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🌈我是爱学习的雨甜，中医爱重者，这是我的第259篇原创日志，我加入日志星球以来，日更公众号，现在也曾绽放流量主了。

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